春节是一个喜庆的日子，在这个时候家里基本上都是大鱼大肉的，那么在这个时候我们更加要注意身体健康了，过度的饮食不仅不会给我们带来好处，还会给我们的身体带来损伤，那么在此期间我们应该要注意哪些呢？1.春节吃什么好1、营养饮食过新年鸡、鱼、虾、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴，再加上频频饮...
亥时是几点，亥时的时候我们应该要怎样调理自己的身体？亥时三焦经当令，三焦指的是连缀五脏六腑的那个网膜状的区域，可以很好的保护我们的脏腑，那么下面我们就来了解下亥时养生的具体内容。一、亥时是什么时候？亥时指的是晚上21:00至23：00之间。二、亥时怎么养生此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果情绪波动到11点还没结束，那第二天的精神一定萎靡不振。1、准备睡眠亥时三焦经值班。此时应该休息，...
戌时是几点，戌时这个时间段我们应该如何调理自己的身体？戌时心包经当令，其实指的就是包裹着我们心脏的组织，心包可以很好的保护我们的心脏不被外物侵入，那么下面我们就来看下戌时养生的具体内容。一、戌时是什么时候？戌时指的是晚上19:00至21:00之间二、戌时怎么养生此刻应该给自己创造一个准备安然入睡的条件，最好不要有剧烈的活动，否则容易失眠，而最好的运动就是散步。对老年人来说，练手指操也是一个办法，如...
酉时是几点，酉时这个时间段要怎么调理我们的身体？酉时肾经当令，如果一个人的肾气亏损，就会出现腰膝酸疼，抵抗力下降等情况，那么下面我们就来看下酉时养生的具体内容。一、酉时是什么时候？酉时值得是17：00～19：00这个时间段。二、酉时怎么养生在这里我们需要明白一个概念，中医上所说的肾并不仅仅单单指说中医方面的肾脏。中医上说的肾不仅仅包括了肾脏，同时生殖系统、泌尿系统等都包含在其中，是生命能够运转以及...
申时是什么时候，申时的这个时间段中我们应该如何调理自己的身体呢？申时膀胱经当令，如果我们的膀胱储存功能失调就会出现尿频、尿急、遗尿和尿失禁等情况，所以这时候我们需要注重调养我们的膀胱，下面我们就来看下具体的申时养生内容。一、申时是什么时候？申时指的是下午15:00至17:00之间。二、申时怎么养生膀胱与肾相表里，膀胱最活跃最旺盛的申时，宜多喝水，有尿就尿，不要憋着，否则，时间长了，就会有尿滞留现象...
未时是什么时候，在未时这个时间段内我们应该如何调理自己的身体呢？未时小肠经当令，所以我们需要注重调理我们的小肠，小肠主要起到了清理的作用，将身体内多余的水分排到膀胱，将无营养的食物排到大肠中，那么下面我们就来看下未时养生的具体内容。一、未时是什么时候？未时指的是13：00至15:00之间。二、未时怎么养生1、小肠接受的是经过胃初步消化的食物，它是初步加工过的一种精细化了的食物。如果小肠受盛功能失调...
午时是什么时候，这时候我们应该要怎么养生呢？午时心经当令，也就是说这时候我们需要注重养心，心是五脏之手，将血液源源不断的输送到我们的全身各处，提供各个器官需要的养分，那么下面我们就俩看下午时养身的具体内容吧。一、午时是什么时候？午时是中午11:00至13:00这个时间段。二、午时怎么养生午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间，此时是养心的最佳时间，所以，这个时候是心经值班。如果这段时间能够好好养...
巳时是什么时候，这时候我们应该如何调理我们的身体呢？今天全民养生网为大家整理巳时养生的知识内容，让大家能更了解巳时养生的方法，下面我们就来看下具体的巳时养生内容吧。一、巳时是什么时候？巳时指的是上午9:00至11：00之间。二、巳时怎么养生1、主运化是脾脏的最大功能，主造血。贫血的人，还有子宫出血、外伤出血等情况，其实最好的方法是靠脾脏的造血功能，不是说吃什么补血的东西，这些东西代替不了造血功能。...
今天为大家带来辰时养生的相关知识，很多人可能对于辰时是什么时候不了解，以及在辰时这个时间段内我们应该要怎么调养身体，那么下面我们就来看下辰时养生的具体内容。一、辰时是什么时候？辰时是早上7:00至9:00点之间。二、辰时怎么养生1、一定要吃早餐，而且要吃好辰时胃经当令，胃是储存饮食的器官，是给体内的五脏六腑提供源泉的，所以这个时候一定要吃早餐，并且这时候吃下的食物也是最容易消化的。很多人现在都没有...
卯时的时候我们应该要这种我们身体的哪个部位呢？可能很多人也不太了解卯时具体说的是哪一个时间，那么下面我们就来详细的了解卯时养生的相关知识内容。一、卯时是几点？卯时指的就是早上5：00至7：00之间。二、如何养生1、在这个时间段内是我们起床的最佳时间，起床之后我们可以喝一杯温水，因为经过一晚上之后我们人体内的水分在蒸发，血夜浓度将会升高，这样可以稀释血夜的粘度，能够很好的预防心脑血管、中风等疾病。同...
寅时是什么时候，寅时我们应该如何调养我们的身体？在这个时候相信大多数的人都处在睡眠当中，那么我们身体内部都在怎么运行呢，下面我们就来了解一下寅时养生的具体内容。一、寅时是什么时候？凌晨3：00～5：00二、寅时如何养生此时肺经当令(即肺经值班)，这时人们需要保持熟睡，即深度睡眠。寅时睡得好的人，第二天清晨就会显得面色红润，精神也充沛。此时保持熟睡，是对肺最好的保护，如果肺气不顺畅，人就会变得黝黑，...
丑时是什么时候，在丑时我们的身体内部都有哪些器官在运作？很多人对于这个时间段如何调养我们的身体不是很清楚，易养生网整理好了丑时养生知识提供大家学习。一、丑时是什么时候？1：00～3：00为丑时，又名鸡鸣，荒鸡：十二时辰的第二个时辰。二、丑时如何养生1：00～3：00为丑时，丑时肝经当令。肝就像树木，日常养肝要如同养护树木。养肝就要及时梳理它的性情，性情暴躁只能助长它的暴脾气。要想养好肝，在精神上要...
子时是什么时候，在这个时间段内我们应该如何保健养生呢？子时又被成为子夜、中夜，十二时辰以子时为首，也就是我们所谓的夜间23点至凌晨1点。下面我们就来看下子时养生的具体内容。一、子时是几点对应时间：23：00～1：00对应经络：胆经二、子时胆经当令胆经当令意思是胆经值班，此时其义取“值班”。一般来说，人们对事物的判断和对行动的决心，都是从胆发出来的。如果胆不清了，头脑自然一片混乱，头脑不清自然无...
全球健身爱好者最爱的超燃脂动作波比跳！01什么是波比跳？▼波比条是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃的全身性训练动作，由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的必备科目。02波比跳的由来▼波比跳是由一位名叫波比的生理学家发明出的，一开始为了...
夏天是一年四季中最炎热的季节，人易感到烦躁、困倦和闷热不安，所有夏季养生最为重要的是养心，要做到思想平静、神清气和、切记暴躁，需要保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油，心静人自凉，可达到养生的目的。本篇文章将会从饮食、运动、人群等多个方面全面解析夏季养生之道，下面请看详细的内容...