铁剂补充因人而异。对于准备怀孕的健康女性，保证均衡的膳食营养，即可满足身体每日30mg的铁摄入。铁剂的主要来源是食物，富含铁剂的食物很多，包括动物性瘦肉类，杂粮豆类及豆腐等。而对于那些孕前就存在着贫血的女性，严重时则需要额外补充铁剂以达到纠正贫血的目的。这些人常常对补铁的重要性认识不足，总想通过食补来替代吃药。而怀孕后随着胎儿发育，准妈妈血容量增加，对铁剂需要量也增加。因此，备孕期间，积极补充铁剂...

夏天怀孕冬天生子是一个非常好的怀孕时间段，但是你知道怎么验孕吗？你知道备孕的注意事项吗？跟着我我们一起来了解如何验孕，如何注意备孕事项吧。如何验孕 1.妊娠试验。2.B型超声波检查。3.基础体温测定。4.家用验孕棒5.血液检测备孕的注意事项1、孕前一定要补钙备孕开始就要补充钙质，若发现自己有缺钙问题，最好的办法是每日摄入600mg钙质，有减肥计划的女性，可以先放一放。这是由于女性体内的脂...

女人备孕最忌讳的食物:备孕前6～12个月这样吃效果好，因此，黄兰媖中医师建议，女性朋友若有想要怀孕的期望，不妨在备孕前6～12个前，针对自我营养做好计画。例如，日常饮食多摄取下列富含叶酸、维生素C、维生素B6、DHEA等营养素的食物，就是让生理状况更好、卵子将更有活力，有助强化体质、提升受孕机率的好...

从女性生长到孕育新生，你需要这样补充营养！从女性生长到孕育新生，生命就像玫瑰色的晨曦呈现世间，让人们心中充满温馨与希冀；而医学研究表明，遗传、营养、环境等诸多因素都可能影响胎儿的生长发育。有些因素不是人为可以改变的，但营养的好坏完全可以人为掌握。今天，我们不妨就先从女性补钙讲起，同时涵盖女性备孕的准备事项以及孕期控糖 01 女性补钙怎么补——女性如何补钙？——早补胜于晚补！生活...