铁剂补充因人而异。对于准备怀孕的健康女性，保证均衡的膳食营养，即可满足身体每日30mg的铁摄入。铁剂的主要来源是食物，富含铁剂的食物很多，包括动物性瘦肉类，杂粮豆类及豆腐等。而对于那些孕前就存在着贫血的女性，严重时则需要额外补充铁剂以达到纠正贫血的目的。这些人常常对补铁的重要性认识不足，总想通过食补来替代吃药。而怀孕后随着胎儿发育，准妈妈血容量增加，对铁剂需要量也增加。因此，备孕期间，积极补充铁剂...