“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”因为改变了原有的饮食习惯和结构，减肥的过程无疑是艰辛的，特别是初期的饥饿感更是让人难以忍受，很多人因此打了“退堂鼓”。不过，万事开头难，只要能坚持下来，以后的减肥之路也就会越走越宽广。这里介绍一些克服饥饿感的方法，只要按照这些方法做下去，会收到不错的效果。一.多吃膳食纤维含量高的食物膳食纤维丰富的食物往往不能直接吞咽，且咀嚼次数多，会刺激下丘脑饱腹中枢，减少进食...

跑步至少半小时才能减脂？怎么跑步才能减肥胖子其实在现在这个大背景下面还是很多的。人们开始运动，不仅仅是因为健康，也是因为想要减掉体重，让自己看起来好看一些。当然，在这条路上，有人成功，也有人失败过。这就证明一定要判断哪种方法更适合自己。很多人都是通过跑步的方式减肥的，因为这是一项比较简单并且在大多数...

  血压升高是肥胖人群、老年人群、高血压人群，都比较害怕的一件事。只要看到了血压升高便会内心毛躁，特别担心。高血压的发病趋势，已经逐渐的走向了年轻化，年轻人也有些惧怕看到血压计上的数字升高了！这属于是一种慢性疾病，得了这个病会对我们的生活会产生很大影响，由于人们对于高血压疾病缺乏...