李国民：颈椎病退行性变，3-4个椎间盘膨出，锻炼有效果吗？一、你是不是也在怀疑锻炼有没有效果？我今天早上打开电脑的时候，看到有位朋友在我的文章下面说，他的颈椎退行性病变有多个椎间盘膨出。问李医生我这种情况，锻炼会不会有效果？其实我之前告诉你一句话，就是不管你的情况是什么，自我锻炼是必不可少的。因为你不锻炼的话，后果你自己看得到。1、颈椎病反复发作2、怎么治疗都没治好3、容易出现一些并发症其实颈椎病...