时间：2019年08月27日 | 作者 : sc53456 | 分类 : 健康百科 | 浏览: 87次 | 评论 0 人
【东升伟业生命动力】就目前能查阅到的世界卫生组织最新研究报告称，目前全球约14亿人罹患近视，到2020年预计增长至25亿。其中，中国近视人群比例高达47%，与美国（42%）、日本（46%）、新加坡（59%）同属全球近视患病率最高区域。
在中国，41%的5至15岁未成年人存在近视、远视、散光等屈光不正问题。随着人类对智能手机、电脑等产品依赖性增强，视力伤害问题已不容小觑。如何养眼护眼已经成为每个中国家长重视的问题。
实际上，很多人不知道眼睛与肝脏联系紧密。
如果你的肝脏湿热重，首先便会在眼睛里表现出来：眼睛浑浊而黄。如果你的肝火很旺，眼睛则会红甚至发炎。如果你的肝气亏，你看书稍久就容易疲劳。
"肝藏血"，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且"肝开窍于目"。双眼受到血的给养才能视物，肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，就会容易出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等视力障碍，长期不重视调养就容易发展成为近视、散光等视力问题。
所以想要护眼，养肝变得尤为重要。 养成23点前睡觉的习惯
中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液循环至肝脏，帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥，肝阴足，则血气循环充分可濡养双目，自然眼睛就同时得到营养补充。
养肝茶饮清亮明目
菊花茶：能养护眼睛，是中医缓解各种视力问题的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。 枸杞子茶：枸杞子养肝明目，若肝肾阴虚，目失所养。两目干涩疼痛，羞明流泪，视物不清，可泡饮枸杞子，有有补肾，滋阴，养肝，明目，益气等功效。
多吃绿色食物调养肝脏
青色入肝经，绿色的食物可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物。 菠菜：菠菜味甘，性凉，利五脏，能润燥、养血止血、清热除烦、养肝明目。 芹菜：芹菜有利明目和养肝益气，肝火过旺的人可适当多吃芹菜。 绿豆芽：绿豆芽性凉味甘，调五脏，能缓解肝脏上火引起的眼睛红肿。
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